Sophrologie
phénoménologique
La sophrologie phénoménologique est un accompagnement du vécu émotionnel (au sens large, de vos difficultés à vos aspirations) en passant par l’écoute des ressentis corporels.
Cet accompagnement permet de se mettre à l’écoute du corps et de laisser émerger, en lien avec la situation qui vous affecte, ce qui est en mouvement, sensible en vous. Depuis cet espace, nous mobilisations vos ressources, nous accompagnons l’intégration et la libération de votre vécu émotionnel.
Pour cela, nous utilisons des techniques psycho-corporelles (respirations, mouvements simples, contractions et détentes corporelles, visualisations sensorielles et perceptives)
Certaines problématiques rendant la relation au corps difficile, j’adapte toute la méthode, en fonction de vos difficultés, pour une approche tout en douceur.
- Chaque séance est unique : les séances sont accompagnées en fonction de ce que vous m’exprimez et de ce qui est disponible pour vous dans l’instant.
- Accueillir ce qui est présent pour vous : c’est une méthode non-inductive. On écoute le corps, on le ressent de manière plus fine, on a va là où il nous amène. Lorsque vous vivez un état de calme (par exemple), ce n’est pas parce que je vous l’ai induit, mais parce qu’en vous, un espace s’est libéré, vous permettant de vous apaiser.
- Écouter toutes les parts de vous – sans à priori, sans jugement : nous accueillons toutes vos émotions (agréables et désagréables), de vos élans de vie à vos peurs par exemple. Chacune de ces émotions a sa raison d’être dans votre histoire qui vous appartient.
- Rencontrer ce qui se vit derrière le symptôme : nous ne cherchons pas à supprimer un symptôme. Le symptôme est comme une alarme qui indique un conflit interne. L’alarme est nécessaire pour attirer notre attention sur ce qui doit être vu, reconnu.
Bien situer la sophrologie :
La sophrologie n’est pas une méthode de relaxation :
La détente profonde que vous pouvez ressentir lors des séances de sophrologie n’est pas la finalité.
C’est l’état depuis lequel on ouvre un espace de transformation, où le vécu émotionnel remonte à la conscience, où l’on ré-ouvre des possibilités. C’est un espace où l’on mobilise nos ressources, où l’on permet des prises de conscience…
C’est l’état depuis lequel on crée une structure et une sécurité intérieure nous permettant d’être plus stables, moins ébranlés face aux situations extérieures.
Autrement dit, l’état de détente ressenti est l’état depuis lequel la résilience peut commencer. Depuis cet espace où vous êtes étroitement en lien avec votre propre intimité, vos ressentis…
La sophrologie n’est pas de la psychologie :
En sophrologie, on n’interprète pas, on n’analyse pas, on ne cherche pas à comprendre le « pourquoi » des difficultés.
On s’intéresse au vécu non pas depuis le mental, mais depuis le corps. On accompagne depuis les ressentis en lien avec ce vécu.
Le retour au corps, le schéma corporel est la base de l’accompagnement en sophrologie.
À qui s'adresse la sophrologie ?
Le sophrologue s’adapte aux besoins et aux éventuelles contraintes de chacun, la sophrologie est donc accessible à tout âge et à tous (enfants / adolescents, adultes)
Je n’accompagne pas les personnes souffrant de psychose. Par ailleurs, si vous êtes suivi par un psychiatre, il est préférable de travailler en concertation avec celui-ci.
Quelle est la durée de l'accompagnement ?
La durée de l’accompagnement en sophrologie varie selon la raison de notre rencontre, de votre parcours personnel…
Mon accompagnement est un processus évolutif, vous êtes libre de la durée de nos rencontres selon vos besoins et vos avancées.
Vous souhaitez savoir si je peux vous accompagner par la sophrologie ?
